« Назад

Курить или не курить - вот в чём вопрос!  

Многие подростки, насмотревшись фильмов и телешоу, рано начинают курить. И вот этот яд - никотин идет во все клеточки организма, включается в обмен веществ и порабощает организм человека, ум, волю. То же делают алкоголь, наркотики. Человек становится рабом своей страсти и даже в критических ситуациях (болезнь, операция) не может отказаться от нее. Хотя в начале все кажется весело, интересно, "по-кайфу". Многие говорят: "Захочу-брошу", но хитрые эти страсти. Человек не может захотеть бросить и все время ищет причины, чтобы продолжать потакать своим страстям. Но если ты не можешь бросить курить, употреблять алкоголь, наркотики, то, какое же будущее ты готовишь своему ребенку?

Да, я знаю, вы сейчас в полной уверенности, что я начну «парить» мозги про бедных мальчиков и девочек, которые попробовали курить и теперь в этом раскаиваются.

Нет, не совсем так. Это просто истории из жизни, которые мне рассказали мои подруги. Это их истории, и это их жизнь. Каждый из вас, если захочет, сделает для себя какой-то вывод. Не важно, какой он будет - положительный или отрицательный, но что-то вы определенно решите. Все это происходило лет 5 назад, возраст девушек изменился, но суть того, что они говорили и говорят сейчас, не изменилась.

История первая

Я в возрасте 15 лет все-таки бросила курить. Но это было не очень просто. Я хочу рассказать свою историю.  Мне было 12 лет. Это произошло у меня на балконе. У нас была очень большая компания, причем все курящие. Я была одна, как белая ворона, так как все мои «друзья» были курильщиками со стажем 3-4 года. А моя первая сигарета была просто ужасная, меня тошнило, но т.к. я врала, что курила, то я перебарывала свой организм. Той первой сигаретой была сигарета «Стюардесса».  Поскольку мне нужно было держаться в этой компании, я приучила, если так можно сказать, свой организм к никотину. Следующие два года я была в этой компании, и соответственно, я брала наибольшее количество сигарет. За эти два года моё физическое состояние ухудшилось, успеваемость в школе снизилась до минимума. Целый год я пыталась бросить курить, но у меня не было стимула.  10 месяцев назад я нашла этот стимул. Я поехала в лагерь и встретила ЕГО. Из-за курения мы часто ссорились. Когда мы расстались, а точнее я его бросила, я поняла, что потеряла лучшие годы из своей пока короткой жизни.  Если бы я сложила те деньги, которые я тратила на сигареты и поправку здоровья, в чем сама виновата (трачу до сих пор), я бы давно смогла купить хорошую машину. Вот так курение испортило мою ещё толком не начавшуюся жизнь.

А вот совсем другая история, которая, к сожалению, начинается примерно так же...

Я не буду говорить своё имя. Мне 14, хотя окружающие дают мне намного больше. Начну свою историю. Для некоторых она может показаться парадоксальной, но все, что здесь написано от первого до последнего с лова чистая правда.

Я не скажу, что у меня плохая семья, но, как и у многих в ней есть проблемы. Может это странно, но первую свою затяжку я сделала в больнице. На тот момент мне было 7. Но общалась я далеко не со своими ровесниками. Мне всегда хотелось, чтобы люди заметили эту маленькую мышку, которой я была тогда. Я не скажу, что «Беломор» мне в этом помог. Теперь сигареты стали для меня не вредной привычкой, а частью существования.  В 10 лет я нашла любимое хобби, которому хочу посвятить жизнь. В школе я учусь хорошо, но редко кто во мне замечает хаотичную личность. Бесконечные беседы с родителями, вечные крики и ссоры из-за сигарет, бунтарских компаний и редких визитов домой. В 12 лет мою жизнь превратили в ад.  Дальше - больше. Я научилась совмещать в себе две личности: «девочку» в панковских нарядах с «кровавой» дубинкой в руках и лучшей ученицей школы. Это все может и помогает мне в отношениях с родителями. Но сама я назовусь лицемеркой.  В день я выкуриваю по полпачки сигарет, а если нет, то у меня начинает кружиться голова, сильная боль, которая заставляет проклинать весь мир, и даже свою родную мать. Я курильщик со стажем 7 лет. До сих пор не оставляю это, хотя сигареты сделали меня не полноценным человеком.  Думаю, что с моими умственными способностями, я могла бы сделать больше. И я хочу, чтобы это поскорее закончилось, но не знаю, как это сделать. Перепробовав много способов, я пришла к единственному верному для меня решению: никогда, нигде, ни при каких условиях не начинайте курить!

Прочитав эти истории, вы, возможно, составили какое-то свое мнение, но лично у меня эти истории вызвали жалость и отвращение к сигаретам. Сама не знаю почему.

Свое отношение к курению вы сформируете сами. Я всего лишь рассказала о том, что считала важным для себя, и хотела поделиться с другими. Прислушаетесь, и, возможно, что-то в вашей жизни изменится...

Многие курильщики осознают, что поступают, мягко говоря, не совсем правильно. Но в спорах с некурящими они обычно бросают фразу «А докажите мне, что курить вредно!». Ну что ж, просят - докажем.

Итак, чем рискуют сами курильщики, используя свои дыхательные пути в качестве биологического фильтра для табачного дыма?

1. Первое, конечно же, рак легких.

По информации американского Центра по контролю и предотвращению заболеваний (CDC),в табачном дыму содержатся около 4800 различных химических веществ и соединений, 69 из которых - в результате исследований и наблюдений - являются доказанными канцерогенами.
 Это не означает, что курильщики обязательно заболеют раком. Но то, что у них выше риск - определенно. По оценке всё того же CDC, около 90 процентов умерших от рака легких - курильщики. Ежегодно в мире регистрируется около 1,3 миллиона новых случаев этого заболевания.  Курение 2 пачек сигарет в день повышает риск развития рака в 50 раз по сравнению с теми, кто никогда не курил.
Онкологическая патология может поразить и многие другие органы. Например, согласно исследованиям Национального института рака США, курильщики не осведомлены о риске развития рака мочевого пузыря, хотя он встречается не так уж редко - только в Америке каждый год регистрируется около 68 тысяч новых случаев. А, между тем, за первые четыре года после того, как курильщик бросает курить, риск развития рака пузыря снижается на 40 процентов.

2. Вторая, но не менее серьезная опасность - хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
Обструкция - это нарушение проходимости дыхательных путей. Группу риска ХОБЛ составляют, как правило, курильщики со стажем, выкуривающие по одной пачке сигарет в день на протяжении 20 лет. Средний возраст начала заболевания - 40 лет. Проверить, входит ли человек в группу риска можно по индексу ИК (индексу курящего человека).

                   количество выкуриваемых сигаретв день * стаж курения (годы)

ИК =     -----------------------------------------------------------------------------------------------------

                                                  20

Если ИК больше 10, то это является достоверным фактором риска развития ХОБЛ.
Суть заболевания в том, что под действием табачного дыма бронхи постепенно сужаются. Процесс этот прогрессирует и обратим лишь частично, да и то до определенной стадии.
Симптомы знакомы многим курильщикам: хронический кашель - так называемый «кашель курильщика», особенно сильный по утрам; откашливание мокроты; постепенно нарастающая одышка и уменьшение переносимости физических нагрузок (особенно это заметно при подъеме по лестнице); частые инфекции дыхательных путей.  По данным Российского респираторного общества, ХОБЛ развивается у 50 процентов курильщиков

3. Третья проблема, потеря репродуктивного здоровья


Больше всего, как и можно было ожидать, достается женщинам. Зачать курильщице сложнее, чем некурящей. Особенно, если речь идет о такой распространенной в наше время процедуре как экстракорпоральное оплодотворение. Курящим требуется как минимум вдвое большее число попыток ЭКО (до достижения успешного результата) по сравнению с некурящими. Мало того, специалисты подчеркивают, что нарушения цикла, снижение уровня половых гормонов, снижение вероятности имплантации, которые развиваются вследствие курения, не могут быть скомпенсированы силами и средствами современных репродуктивных технологий.
Ребенок, родившийся у курящих родителей, уже заранее обречен на самые разнообразные проблемы в репродуктивной системе, в первую очередь, это касается мальчиков.
У курившей во время беременности женщины ребенок рождается зависимым от никотина, либо с явно выраженной предрасположенностью к этому.  Процент рождения недоноженных детей, внутриутробной смерти плода и выкидышей достоверно выше у курящих, особенно у тех, кто не отказался от этой привычки во время беременности.
Мужчинам тоже не удается выйти сухими из воды. Курение прежде всего негативно отражается на качественно-количественном составе спермы, а, следовательно, и на ее оплодотворяющих способностях. Еще одна серьезная проблема - это невозможность полноценной эрекции, что связано с сосудистой патологией, также характерной для курильщиков.

И другие проблемы

Кроме того, различного рода патологии развиваются в сердечно-сосудистой системе, желудочно-кишечном тракте, других органах и системах организма. Нет таких клеток или тканей, которые не остались бы затронутыми.  Риск развития заболеваний высок даже для молодых курильщиков. В журнале Американской кардиологической ассоциации были опубликованы шокирующие факты: курильщицы в возрасте 15-49 лет имеют в 2,6 раза больший риск получить инсульт, чем некурящие (и никогда не курившие) женщины. Причем для тех, кто выкуривает две пачки сигарет в день, этот риск выше уже в 9,1 раза.

Не забудем и про пассивное курение, которое несет в себе ничуть не меньшее количество опасностей. Неудивительно, что Всемирная организация здравоохранения не только сама ополчилась на курильщиков, но и сподвигла на это правительства уже 160 стран, подписавших Рамочную конвенцию по борьбе против табака. В апреле 2008 года к ней присоединилась и Россия.

                                                        Есть ли альтернатива?


Последний рубеж обороны курильщиков - это так называемые альтернативные методы введения никотина в организм. Зачастую они преподносятся как более безвредные, чем сигареты, мало того, ни них еще и терапевтические свойства пытаются приклеить. Впрочем, обо всём по порядку.

Сигары

Любые табачные продукты оказывают такое же негативное влияние на человека, как и сигареты, а иногда они даже более вредны, считают бельгийские исследователи.
Сигарный дым оказался лидером по мутагенности. Канадские токсикологи установили, что сигары по этому показателю (оценивался он по стандартному тесту с Salmonella typhimurium) в 2,42 раза превзошли сигареты. Сигариллы, кстати, тоже недалеко ушли - 2,38.

Кальян

Сторонники кальяна утверждают, что при прохождении через воду дым фильтруется и очищается от наиболее опасных соединений. Сирийские, американские и немецкие ученые утверждают, что это не так, и доказывают это.  По некоторым показателям он даже вреднее, например, по угарному газу.  К тому же следует учитывать, что за 5-7 минут и 8-12 затяжек курильщик сигареты получает от 0,5 до 0,6 литра табачного дыма. Кальянная сессия длится от 20 до 80 минут, число затяжек колеблется от 50 до 200. Есть также научные данные, свидетельствующие о примерно равном риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких и других заболеваний у «сигаретников» и «кальянщиков». Да и никотиновая зависимость развивается как у первых, так и у вторых, несмотря на то, что вода действительно задерживает некоторое количество никотина.
Еще одна опосредованная опасность кальяна - традиция раскуривания по кругу. При этом совершенно необязательно пользоваться одним мундштуком на всех, возбудители многих заболеваний,включая туберкулез и гепатит А, прекрасно себя чувствуют и в кальянных трубках, и в воде, которой наполнено устройство.

Жевательный табак

Более точное название - бездымные продукты табака (STPs). Представлены они в основном жевательным и нюхательным табаком.

Эта альтернатива сигаретам также не отличается безопасностью.  Хотя потребители бездымных продуктов табака имеют более низкий риск рака, чем курильщики, для них все еще повышен риск развития нескольких типов рака.  В частности, это касается рака полости рта (80-процентное увеличение риска), рака пищевода и поджелудочной железы (60-процентное увеличение риска). Риск рака легкого по сравнению с теми, кто вообще не потребляет табак, на 50 процентов выше у тех, кто жует табак и на 90 процентов выше у тех, кто его нюхает. В целом любители любого вида табака более чем в 5,5 раз чаще заболевают раком легкого по сравнению с теми, кто никогда не потреблял продукты табака.  Кроме того, риск сердечно-сосудистой патологии у курильщиков и у жующих табак примерно одинаков - утверждают индийские ученые. Неудивительно, что в некоторых штатах Индии табачная жвачка запрещена.

И что остается после этого? Только бросать. Причем бросать так, как действительно рекомендуют медики - не постепенно, а разом. Так оно надежнее!

Как бросить курить?

1. Подготовьтесь. Составьте список причин, по которым вы бросаете курить. Просматривайте этот список как можно чаще.

2. Обдумайте возможность использования продуктов, заменяющих никотин, таких как пластырь или жевательная резинка, и лекарств. Эти продукты могут значительно облегчить симптомы отмены никотина и удвоить ваши шансы бросить курить. Лучшее сочетание, которое подходит именно вам, поможет найти врач-специалист.

3. Найдите товарища, который поможет вам бросить курить  -  либо другого курильщика, который хочет бросить курить, либо некурящего, с которым можно разговаривать на эту тему.

4. Назначьте день прекращения курения. Для того, чтобы подготовиться к этому дню, надо выбросить пепельницы и зажигалки. Когда наступит этот день, избавьтесь от всех ваших сигарет.

5. Не разрешайте никому курить у себя дома. Это поможет вам избежать возникшего стремления закурить.

6. Избегайте всего, что служит пусковым механизмом для непреодолимой тяги к курению, включая алкоголь, кофеин и стресс. Держитесь подальше от курильщиков хотя бы недолгое время, это тоже помогает.

7. Пейте много воды и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы уменьшить стресс, поднять настроение и улучшить здоровье. Быстрая ходьба в течение 30 минут как минимум 4 раза в неделю - достаточное физическое упражнение для многих людей.

8. Удержитесь от первой сигареты. Это страстное желание закурить пройдет. Достаточно всего одной сигареты, чтобы многие люди опять стали курильщиками.

Автор: Курению.НЕТ!


Advego.ru - система покупки и продажи контента для сайтов, форумов и блогов
Яндекс.Погода

© 2008 - 2009
Все права защищены. Перепечатка и использование материалов сайта в интернете или печатных СМИ ЗАПРЕЩЕНЫ без письменного разрешения администрации сайта.
Rambler's Top100 Сибирский семейный сайт. Все о детях Указка — Образовательный портал (школы, вузы, автошколы, языковые школы, репетиторы и тренинги) - подробная информация: отзывы, новости, статьи, предложения